参考消息网2月6日报道 据印度《明特报》网站2022年12月27日报道，小调心脏一项研究发现，避免病死通过小的小调心脏调整，心脏病死亡率可能会显著降低。避免病死

研究发现，小调心脏通过健康饮食，避免病死可能可以预防全球超过三分之二的小调心脏心脏病相关死亡。当今世界最主要的避免病死杀手之一是心血管疾病。这项研究的小调心脏结果在世界粮食日当天公布，设立这个日子是避免病死为了强调可持续健康食品对所有人的重要性。

致命心脏病和心绞痛——通常被称为缺血性心脏病——的小调心脏三大原因是不健康饮食、高血压和高血清胆固醇。避免病死富裕国家和新兴国家都表现出相同模式。小调心脏

研究人员计算了11个危险因素对缺血性心脏病死亡的避免病死影响。这些因素包括不良饮食、小调心脏高血压、血清低密度脂蛋白胆固醇水平升高、血糖水平升高、吸烟、身体质量指数升高、缺乏运动、空气污染、肾功能受损、接触铅和饮酒。他们计算了排除风险因素后可以避免的死亡百分比。

研究报告的作者刘新尧（音）博士说，减少加工类食品、饮料、反式脂肪和饱和脂肪、额外盐和糖的摄入，多吃海鲜、水果、蔬菜、坚果和全谷物，可以避免600多万人死亡。

人们最好每天从海鲜中摄入200至300毫克欧米伽—3脂肪酸。刘同时建议人们每天食用200至300克水果、290至430克蔬菜、16至25克坚果，以及100至150克全谷物。