参考消息网2月3日报道西班牙《世界报》网站近日刊文称，新项休息我们早就知道合理饮食和体育锻炼在健康问题上的目体重要性，但我们并不太了解休息的老板作用：我们认为睡眠会自动发生，就像呼吸一样，奖休假但这种想法是新项休息错误的。

事实是目体，多项研究表明，老板睡眠时间与预期寿命有关：睡得越多，奖休假活得越长。新项休息从科学意义上讲，目体研究人员认为7到9个小时是老板合适的睡眠时长。而每天睡眠不足5小时的奖休假人死亡风险将升高12％。“世界卫生组织称，新项休息睡眠不足开始成为一种‘沉默’的目体流行病，因为只有5％的老板患者会因此就医。也就是说，如果你的牙齿有问题，你会去看牙医，但是如果你总是难以入睡，你会想当然地认为过了这阵就会好的。”西班牙睡眠医学协会联合会主席卡洛斯·埃赫亚指出。

“问题是，一周下来，人们的睡眠欠债会增多，因为睡眠时长不达标，这形成了一个睡眠‘赤字’。如果我们按年龄段划分，会发现45岁到65岁的年龄组是睡眠最少的一组。通常来说，这个年龄段恰恰是工作、专业、业绩等方面压力最大的年龄段。”西班牙睡眠研究所的神经学家和精神病学家迭戈·加西亚-博雷格罗说。